Masaje relajante
Se hace con movimientos suaves y continuos, con presión ligera o media, y suele acompañarse de aceites y de un ambiente tranquilo. Se elige para desconectar y descansar, más que para trabajar una zona concreta.
Masaje descontracturante
Trabaja la musculatura con una presión media o firme, a menudo centrada en la espalda, el cuello y los hombros. Es habitual en personas con mucha carga de trabajo o que pasan muchas horas sentadas. Puede resultar intenso en algunas zonas, así que conviene comentar la presión durante la sesión.
Masaje deportivo
Se enfoca en los grupos musculares que más trabaja cada deporte, antes o después del entrenamiento o la competición, y suele combinar maniobras más rápidas o más profundas según el momento.
Drenaje linfático
Es un masaje muy suave, con movimientos lentos y rítmicos, orientado a la circulación de la linfa. Se utiliza en el ámbito del bienestar y, en algunos casos, como complemento de otros tratamientos bajo indicación profesional.
Otras modalidades
- Con piedras calientes: combina el calor de las piedras con el masaje para una sensación de relajación profunda.
- Con aromaterapia: utiliza aceites esenciales para acompañar la sesión.
- Shiatsu y masaje tailandés: técnicas de origen oriental que trabajan con presiones y estiramientos y suelen hacerse con ropa cómoda.
- Masaje en pareja: dos sesiones simultáneas en la misma sala, según el centro.
Cómo elegir según lo que buscas
- Para descansar y desconectar, un masaje relajante.
- Para una zona concreta cargada, un masaje descontracturante.
- Si haces deporte con regularidad, un masaje deportivo.
- Si es tu primera vez, empieza por una duración moderada y comenta tus preferencias de presión.
- Lee en la ficha del centro cuánto dura cada sesión y qué zonas incluye.
Duración y frecuencia
Las sesiones suelen ofrecerse en distintas duraciones, desde sesiones breves centradas en una zona hasta sesiones largas de cuerpo completo. Si es tu primera vez, una duración moderada te permite probar el tipo de masaje y la presión. La frecuencia depende de lo que busques: hay quien lo incorpora como rutina de bienestar y quien lo reserva de forma puntual.
Qué ocurre durante la sesión
El terapeuta te indica cómo colocarte, y trabaja por zonas, normalmente con un aceite o una crema. Estarás cubierto con una toalla salvo en la zona que se esté tratando. Puedes pedir más o menos presión y avisar si algo te molesta en cualquier momento: es una conversación, no una prueba de resistencia.
Cómo elegir un centro
- Lee la descripción de cada masaje y su duración en la ficha del centro.
- Mira las fotos y el ambiente: para un masaje conviene un lugar tranquilo.
- Pregunta si el terapeuta tiene experiencia con la modalidad que buscas.
- Consulta el horario y las condiciones de cancelación.
Cómo prepararte
- Llega con unos minutos de margen para no ir con prisas.
- Evita las comidas copiosas justo antes de la sesión.
- Cuéntale al terapeuta tus molestias y la presión que prefieres.
- Bebe agua y descansa un rato después de la sesión.